Langzamer lopen, langzamer de trap op en af, langzamer fietsen, alles eventjes wat langzamer. Dat is een oefening die ik laatst nog iemand mee naar huis gaf. Door te vertragen zorg je er voor dat je de dingen met veel meer aandacht doet en....je voelt hem al...

Dat is de vraag die ik afgelopen weekend tijdens een wandeling aan mijn collega stelde. Ken je dat? Al die (goedbedoelde) adviezen van anderen op het moment dat je aan iets nieuws wil beginnen of een andere koers wil varen? Daar waar je eerst nog zo zeker was van je...

Ademhalen doen we de hele dag zonder te beseffen dat we met de juiste ademhaling veel invloed kunnen uitoefen. We halen onze energie namelijk uit de juiste verhouding van zuurstof inname en uitstoot van afvalstoffen. Ademhalen doen we zo’n 23.000 keer per dag. Door je...